cardio fitnessAls je kiest voor de fitness of cardiofitness, word je vooraf uitgebreid getest. Dit gebeurt door middel van een intakegesprek en een conditietest op een fiets. Daarnaast wordt er op de krachttoestellen gekeken naar je kracht. Aan de hand van de verzamelde gegevens en je trainingsdoelen wordt een trainingsprogramma samengesteld. Uiteraard houden we hierbij rekening met eventuele lichamelijke klachten.Televisie kijken tijdens het trainen en de muziek die we draaien is voor alle leeftijden!voor wie is cardio fitness geschikt?Voor iedereen die:
ConditietrainingVervolgens ga je lekker sporten in één van onze 3 fitnessruimtes onder toezicht van één van onze fysiotherapeuten. De conditietoestellen (ook wel cardiotoestellen genoemd) zijn hartslaggestuurd, waardoor je veilig traint op je eigen conditieniveau. Op de fiets bijvoorbeeld wordt de weerstand van het fietsen aangepast aan je eigen hartslagzone, welke tijdens de test is bepaald. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een roeier, stepper, stair, loopband of crosstrainer.Kies gewoon wat je leuk vind om te doen, dan hou je het ook langer vol! Hier kun je hardloopschema's vinden en downloaden.SpiertrainingJe spierkracht verbeter je op de krachttoestellen. Deze werken op luchtdruk en je eigen trainingspasje. De toestellen worden hiermee automatisch op je eigen niveau ingesteld. Tevens zal je fitnessprogramma geleidelijk zwaarder worden, zodat je progressie maakt en dus sterker wordt.Een basistraining duurt ongeveer 1 uur en 15 minuten. Je hebt dan zowel aan je conditie gewerkt, als je spieren versterkt. Indien je langer of korter wilt trainen, is dat uiteraard geen probleem. Je mag je training indelen zoals je zelf wilt. Wij zullen hoe dan ook altijd trachten je zo goed mogelijk van advies te voorzien. Je kunt hier een afspraak maken voor een proefles of de intake en fitheidstest. Buikje wegwerken? Kijk dan snel bij de Better Belly! |
 |
