0161-432170

17

okt

0

views

0

com

videos

 

12

jun

338

views

0

com

Heb jij moeite met genoeg groente te eten?

Het advies is om dagelijks minimaal 250 gram groente per dag te eten. Groente levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Groente geeft veel voordelen voor de gezondheid en hangt samen met een lager risico op chronische ziekten. 250 gram is behoorlijk veel als je het alleen bij de avondmaaltijd gebruikt. Eet dus vaker groente op andere […]

Begin jij ook iedere maandag weer opnieuw

25

mei

324

views

0

com

Begin jij ook iedere maandag weer opnieuw?

Heb jij dat ook? Elke maandag begin je weer met gezond eten en goed voor jezelf zorgen. Halverwege de week merk je dat het niet gelukt is. En in het weekend maak je weer plannen voor maandag… Baal je er ook zo van dat het steeds niet lukt? Wil je vanaf nu nog maar een […]

15 x meer bewegen

22

feb

486

views

0

com

15 x meer bewegen

  Meer bewegen, dat is goed voor je! We zitten vaak lang achter elkaar en dat is niet goed voor je gezondheid. Wist je dat ons lichaam heel graag wil bewegen? Dan voelt het zich het lekkerst. En jij voelt je fitter en energieker. Je slaapt beter en blijft makkelijker op gewicht. Genoeg redenen om […]

tips om door te zetten

25

jan

420

views

0

com

Tips om door te zetten

  Yes, je gaat er helemaal voor! Januari is dè maand.  Je hebt je bij ons ingeschreven en je gaat vanaf nu weer lekker sporten en gezond eten. Je gaat er nu echt voor. En dan is het drie weken later. Nee, je bent niet aan het sporten, maar zit op de bank. Met een […]

30

nov

483

views

0

com

Lekker bewegen in de overgang

Een fase die iedere vrouw in haar leven tegenkomt is de overgang. De periode waarin de vrouw overgaat van vruchtbaarheid naar onvruchtbaarheid. Je lichaam verandert en helaas brengt het ook een aantal fysieke ongemakken met zich mee. Maar je kan zeker dingen doen om de effecten te verzachten, vooral op het gebied van beweging, voeding en […]

Moe? Futloos? Je kunt er iets aan doen!

22

nov

566

views

0

com

Moe? Futloos? Je kunt er iets aan doen!

Moe, moe, moe en je snapt niet waarom. Het liefst blijf je in je bed liggen. Stemmingen gaan op en neer. Een huilbui ligt alsmaar op de loer. Waarom dit gebeurt weet je niet. Prikkelbaar. Je bent zenuwachtig, onrustig en snel geïrriteerd. Je observeert je reacties en voelt je soms enorm schuldig. Concentratieverlies. Je werk […]

14

nov

408

views

0

com

Last van een herfstdip?

Twee weken geleden is de klok verzet en dat is voor mij altijd een teken dat de herfst echt is begonnen. De prachtige kleuren van de herfst kunnen me echt blij maken, vooral als er een zonnetje door de bladeren schijnt. En toch kan er zomaar een herfstdip de kop opsteken. Als echte koukleum moet […]

24

okt

438

views

0

com

Gevoelig voor prikkels?

Het is ieder jaar hetzelfde. En toch blijft het me verbazen. Als ik na de zomervakantie de supermarkt induik, staat daar op een strategische plek een display te pronken gevuld met pepernoten, speculaas en ander sinterklaassnoepgoed. Je kunt je afvragen wie er dan al zin dat snoep heeft, maar de snoepindustrie is natuurlijk niet gek. […]

13

sep

481

views

0

com

Goede voornemens na de vakantie

Neem jij  je na de vakantie altijd voor om wat af te vallen? En ga je dan ‘lijnen’ en calorieën tellen? Het grote nadeel van deze goede voornemens is dat je heel veel dingen tegelijk wilt veranderen. Daardoor ben je erg gericht op de weegschaal, terwijl je gewicht ook niet altijd alles zegt. Misschien kun […]